Archiwum: Zasady

Zasady

W jaki sposób zbudować masę mięśniową? Jakie działania są ważne? O czym nie wolno zapomnieć?

Masa mięśniowa to najbardziej ważny element, który określa budowę ciała. Optymalne| równanie na wypracowanie mięśni jest składową trzech elementów. Przede wszystkim ważna jest strategia odżywiania, lecz również odpowiedni trening jak i właściwe suplementy. Tak ćwiczą najwięksi kulturyści, przez co możemy też mieć wymarzone rezultaty. Przyrost tkanki mięśniowej to logiczna konsekwencja ich skurczów. Bardzo często więc podkreśla się rolę fazy koncentrycznej kurczu, gdy mięsień się skraca.