Archiwum: Zasady

Zasady

W jaki sposób zbudować masę mięśniową? Jakie działania są ważne? O czym nie wolno zapomnieć?

Masa mięśniowa to bardzo istotny element, który charakteryzuje budowę ciała. Optymalne| równanie na wypracowanie masy mięśniowej składa się z trzech rzeczy. Przede wszystkim istotna jest strategia odżywiania, lecz też odpowiedni trening i właściwe suplementy. W ten sposób ćwiczą najwięksi kulturyści, przez co możemy też osiągnąć najlepsze efekty. Przyrost mięśni to logiczna konsekwencja częstych skurczów. Najczęściej też podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, jak mięsień ulega skróceniu.