Archiwum: mięśnie

mięśnie

Jak wybrać akcesoria masujące

Są bardzo różne rodzaje masażu. Na przykład najbardziej popularny masaż relaksujący, masaż leczniczy, mnóstwo typów masażu mięśni którym poddają się ludzie uprawiający sport… Wypisywać można by długo. Skupmy się jednak na tym ostatnim typie. Masaże, którym poddają się osoby uprawiające sport nie należą do przyjemnych. Idealnym przykładem są tutaj biegacze na długich dystansach. Zaczyna się teraz czas długich biegów, w naszym kraju jesienią są trzy biegi maratońskie – we Wrocławiu, Warszawie i Poznaniu, a trening do startu trwa dobrych kilka miesięcy.

Tworzenie masy mięśniowej przez kulturystę

Osoby, dla których trening jest tak samo jasną sprawą jak poranną toaletę, doskonale wiedzą, że należy sporo się namęczyć, by mieć oczekiwane efekty. Szybciej osiągniemy sukces, jeśli poprosimy o fachową poradę, wolniej i z różnymi błędami, jeżeli będziemy próbować sami. Ale, jeśli w grę wchodzi budowanie masy mięśniowej, to należy mieć na uwadze to jak istotna jest dieta przed i po treningu. Bez odpowiedniej diety nie można zbudować właściwej masy mięśniowej, nie da się też zostać kulturystą. Nie wystarczy pójść na siłownię, musimy jeszcze odpowiednio się odżywiać.