Jak przygotować się do ekskursji na stok?

Świąteczne ferie tuż za rogiem, wielu z nas nie może się już doczekać upragnionego wyjazdu na narty. W jaki sposób powinno wyglądać przygotowanie cielesne do wyjazdu na narty?
Satysfakcja z praktykowania sportów zimowych to możliwość ich praktykowania w bezpieczny sposób.

Góry

Autor: Madalina Ungur
Źródło: http://www.flickr.com
Nasza wydolność fizyczna ma fundamentalny oddziaływanie na poziom bezpieczeństwa. Osoba niedostatecznie przygotowana do sezonu narciarskiego – , tak starsza jak i młodsza wiekiem, stwarza niebezpieczeństwo nie tylko dla własnego zdrowia, ale także pośrednio dla pozostałych narciarzy. Ogólnie jednostki, które wybierają się na narty we Włoszech a wiodą siedzący styl życia, muszą bezwzględnie zwiększyć poziom aktywności cielesnej już w okresie jesiennym.
W czasie jazdy na nartach, dla zachowania bezpieczeństwa, powinno się pamiętać o rozumowym doborze długości jazdy oraz przerw wypoczynkowych. O ile jedziesz na stok po raz pierwszy, postaw na narty z instruktorem – szkolenia narciarskie. Warto mieć pojęcie, że procesy odnowy najintensywniej przebiegają na początku odpoczynku, stąd korzystniej jest zatrzymywać się nagminniej na krótszy okres, aniżeli rzadziej na dłuższą chwilę. Ogromnie istotnym problemem, towarzyszącym każdej działalności fizycznej jest odwodnienie, mające niesłychanie duży wpływ na pułap wydolności cielesnej. Utrata masy ciała o ledwo 2% z powodu odwodnienia, sprawia zredukowanie zdolności wysiłkowych o blisko 20%.

Gdy przeczytasz już informacje na przedstawiany temat, to odwiedź (http://hotelarkonpark.pl/hotel/atrakcje-w-poblizu) też inne wpisy na ten temat – one również będą wciągające.

Aby zapobiec negatywnym konsekwencjom odwodnienia powinno się spożywać płyny nagminnie, nim pojawi się uczucie pragnienia. W warunkach niskiej temperatury nadzwyczaj dobrym napitkiem będzie ciepła herbatka z sokiem malinowym.

Sportów zimowych nie da się uprawiać bez oprzyrządowania, jednak czy dobór sprzętu ma jakikolwiek wpływ na bezpieczeństwo narciarza? Bez wątpliwości tak. Cały rynsztunek możesz dziś zarówno kupić jak także wypożyczyć.

Dobór odpowiedniego sprzętu do faktycznych umiejętności ma istotne znaczenie dla naszego bezpieczeństwa jak także przyjemności bezstresowego relaksu. Jeżeli jesteś nowicjuszem, zatroszcz się o szkolenia narciarskie.