Zajrzyj na moje łącze (http://www.poldannet.pl/pl) – tam czeka na Ciebie nowa dawka rewelacyjnych artykułów. Nie zwlekaj! Będzie fajnie, jeżeli pozostawisz swoją ocenę.
To dosyć bezpieczna forma treningu, jeśli uprawiamy ją pod okiem doświadczonego trenera. Trzeba zawsze pamiętać o miarowym oddechu. Ostatnio cały świat oszalał na punkcie crossfit. Ten plan treningowy łączy w sobie wiele przeróżnych elementów. Jest to forma ćwiczeń ogólnorozwojowych.Uprawiają ją również bokserzy, przygotowując się do walki, czy żołnierze jednostek specjalnych, którzy w ten sposób trenują swoją kondycję fizyczną. Również my możemy stosować tę formę treningu. Jest on idealny dla ludzi, którzy chcą się pozbyć zbędnych kilogramów. Z kolei, dla tych wszystkich, którzy w sporcie szukają ukojenia, zaleca się jogę. Ta starożytna dyscyplina pomogą osiągnąć tak potrzebną w życiu codziennym harmonię oraz wycisza umysł.
Bez względu na to, który plan treningowy nam najbardziej odpowiada, należy się właściwie przygotować do ćwiczeń. Nie zapominajmy o odpowiedniej rozgrzewce. Podczas ćwiczeń należy pić dużo wody. Pamiętajmy, aby nie rzucać się od razu na głęboką wodę i stopniowo przechodzić na kolejny poziom trudności. W przeciwnym razie na drugi dzień obudzimy się z ogromnym bólem mięśni jak ból w stopie. Są skuteczne sposoby na zakwasy. Należy rozmasować bolące miejsce, wysmarować je odpowiednią maścią i pić dużo wody.